2012年12月 1日 (土)

肌への刺激を抑えて美肌

肌はとっても傷つきやすいって知ってますか?



美肌を作るためには、肌に与える刺激を
出来るだけ少なくすることも大切です。



以前、美肌で有名な方がテレビに出ていたんですが、
彼女は洗顔をする際に薬指一本で洗うらしいです。



それくらい肌への刺激にこだわっているからこそ、
美肌が出来ているんですね。



毎日の生活の中で、肌が感じている
刺激について考えてみましょう!



まず、髪の刺激です。



髪が顔にかかっただけでも、
肌は刺激として感じてしまいます。



自分の肌がそんなに繊細だとは思えないんですが(-_-;)



でも髪をまとめるようにしてから、
ニキビの数は減りました!



髪がかかる部分にニキビなどが出来やすい場合、
髪についたシャンプーやトリートメントが顔に触れていることが
原因となっているかもしれませんね。



それから、洗顔の時の刺激についても考えてみましょう。



美肌を作るためには、優しく洗うことが大事です。



ごしごしではなく、指が肌に触れるかどうかくらいの
力加減を意識するといいですね。



それじゃ汚れは落ちない!と思うかもしれません。



だからこそ弾力がある泡を作ることが大事なんです(・o・)
泡で汚れを絡め取る感覚です。



タオルで顔をふく時も、ぽんぽんと顔にあてるようにして、
こすらないようにしましょう。



2012年11月30日 (金)

肌の仕組みについて

美肌について考えることはあっても、
肌の仕組みについて考えることは少ないですよね。



健康できれいな肌を作るためには、
肌についてよく知ることも大事なのでは!?(・o・)



と思ったので、ちょっと調べてみました。



肌について知りたい人は、
是非是非参考にしてくださいね♪



まず肌は皮下組織というものが基盤となっています。



その上に真皮(しんぴ)というものがあって、
更に表皮というものがあります。



私たちが目にしている肌は、表皮というわけです。



表皮はとても薄く、厚い人でも0.3mm程度しかありません。



更に表皮には角質層・顆粒層などの層が
あるわけなんですが、美肌かどうかというのは、
表皮を健康に出来るかどうかにかかっているわけです。



でも、肌の弾力やハリを作っているのは、
更に深いところにある真皮部分です。



つまり、美肌を作るためには、
肌の表面部分である表皮を化粧水などでケアしながら、
真皮についても考えなければいけないというわけですね(・o・)



この仕組みを知っただけでも、
スキンケアの考え方が変わるのでは?



ただ適当に化粧水をつけても、
真皮には染み込みませんよ!



新陳代謝を高めて内側からもケアし、
外側からは吸収率が良い美容成分を取り入れることが大切なんですね。



2012年11月29日 (木)

馬油で美肌

馬油って知ってますか?



その名の通り、馬の脂肪分から
作られた油のことです。



昔から皮膚のケアに使われていたもので、
火傷やあかぎれ、しもやけなど、いろいろな症状に効果があるんだとか。



そういえばおばあちゃんの家で
見たことがあるような気が(゜_゜)



馬油の特徴は、とても浸透率が高いということです。



化粧水や乳液の中には、
肌に乗せても浸透しているのか
どうか分からないものもありますよね?



これってただ空気に触れて
乾燥しただけなんじゃ…
なんてものもあります(-_-;)



でも、馬油の場合は、
肌に染み込んでいくのが分かるんです。



手に取った時には、まさに油という感じで
べとべとしてしまいますが、肌に伸ばすと
、すーっと伸びてさらさらになります!



馬油が美肌に効果的と言われているのは、
その保湿力が理由!



皮膚の中にしっかり染み込み、
内側の水分を流さないようにしてくれるんですよ♪



私も乾燥が気になる時期には
とってもお世話になっています。



美肌のためといっても、
何となく危ない商品は使いたくないですよね。



馬油は、食べることも出来るんです!



つまり、それだけ安全ってことですよね(^o^)



肌にうるおいを保って美肌作りに
役立てたいと思っている人は、馬油を使ってみませんか?



2012年11月28日 (水)

納豆で美肌

体にいい食べ物といえば、何を思い浮かべますか?



いろいろありますが、納豆もその一つですよね。



口内炎にいいとか、風邪予防になるとか、
いろいろな話を聞きます。



それに美肌にも効果があるんです!



納豆は嫌いな人も多い食べ物ですが、
苦手でない場合は、食べる機会を増やしてみましょう!



苦手な人も、今はいろいろな納豆があるので、
食べられるものを探してみては?



私の友達にも納豆嫌いな人がいるんですが、
とあるメーカーの納豆だけ食べられるそうです(・o・)



納豆がどうして美肌を作るのか?というと、
これには大豆イソフラボンという成分が関係しています。



大豆イソフラボンには、シワや、
たるみを改善する働きがあるんですよ!



いつまでも若々しい肌を保ちたい人は、
納豆を毎日食べればいいんですね♪



でも、納豆ってご飯にかけてもおいしいし、
そのまま食べてもおいしいので、比較的取り入れやすい
メニューじゃないでしょうか?



それに安いのもうれしいですよね。



それから、ニキビがあって美肌とは言えない人もいるでしょう。



そんな人にも納豆がおすすめ!



納豆には、皮脂の分泌量を抑える効果があるんです。



皮脂がたくさん分泌されてしまうと
肌がテカテカしてしまい、ニキビが出来やすくなります。



それを避けるためにも、納豆を食べる機会を増やしましょう!



2012年11月27日 (火)

入浴剤で美肌

美肌になりたいのなら、毎日お風呂に入りましょう!



シャワーのみで済ませている人は、
ちゃんとお湯につかったほうがいいですよ♪



温かいお湯にゆっくりつかることで、
体が芯から温まり、血行が良くなります。



それから、お風呂に入るだけでも、
毛穴に詰まった汚れというのはある程度落ちるものなんです。



でも、シャワーのみで済ませてしまうと、
毛穴が開いて汚れが落ちる前に入浴が終わってしまいます。



毎日の美肌になれるチャンスを逃しているわけです(・.・;)



出来れば、美肌効果を高める入浴剤を入れて入りましょう!



ドラッグストアや、雑貨屋さんで
いろいろな入浴剤が売られていますよね。
その中には、発汗効果を高めるものがあります。



汗をたくさんかくということは、
老廃物が排出されるということでもあります。



毛穴の奥に詰まった古い汚れを取り除くことが出来るので、
お風呂に入るだけで美肌になるでしょう(^o^)



それから、マグネシウムやカルシウムを含んだ入浴剤などもあります。



肌をしっとりさせる効果があるので、
是非お気に入りの入浴剤を探しましょう!
香りで選んでもいいですね。



入浴にはストレス解消効果もあるので、
体の中に溜め込んだストレスは、その日のうちに入浴で発散しましょう☆



2012年11月26日 (月)

超音波で美肌

美肌を作るためのアイテムの中には、
超音波を使ったものがあります。



私も美顔器が気になっています(・o・)



超音波を使って肌に細かい振動を送ることにより、
手のマッサージだけでは実感出来ないような効果が
期待出来るんだそうですよ♪



エステでも、美肌用の機械に
超音波が取り入れられているものがありますね。



自分で購入するとなるとけっこう高い機械が多いので、
効果があれば購入したいと思っている人は、
まずはエステで試してみてはどうでしょうか?



エステのお試しコースであれば、
最先端の機械を使った美肌対策を、
格安で試すことが出来ちゃいます☆



美顔器を購入する場合、
ただ美顔器を顔にあてただけでは、
超音波の刺激というのは伝わらないみたいです。



美顔器と顔の間に水分を取り入れることで効果を発揮するそうです。



つまり、超音波美顔器を購入する場合は、
本体料金+ジェルの費用がかかるということ!



中にはただの水道水でOKという商品もあるので、
安く超音波で美肌対策をしたいのであれば、
水で代用出来る機械を選ぶといいかも(^o^)



定期的に使ったほうが効果が出るので、
使いやすいものかどうかということもしっかり確認してから購入しましょう!



常に新しい美顔器が発売されているので、
最新情報を調べてから買いたいですね♪



2012年11月22日 (木)

炭酸で美肌

美肌になるための対策は
いろいろありますが、便秘解消もその一つです。



便秘になってしまうと、
吹き出物が出やすかったり、
肌荒れしやすかったりしますよね。



これは、老廃物が体の中にとどまっているからです(^_^)



でも、便秘薬は使いたくないし…
という人におすすめの飲み物があります。



それは、炭酸水です!



炭酸水は、胃の中でガスを発生させるので、
胃腸を刺激する働きがあるんですね。



これが理由になって便通が良くなりますよ♪



薬の力に頼らず、美肌のために
便秘改善したいと思っていた人は是非試してみては?



それから、炭酸水には他にも美肌に繋がる働きがあります。



それは、血行を良くする働きです。



これも、血の巡りを良くして
、肌にたくさんさんの栄養を運ぶ上で
とても大事なことです(^^♪



炭酸水はなんでもいいんですが、
出来ればジュースではなく、
ただの炭酸水を飲むようにしましょう。



ジュースはカロリーがあるので、
たくさん飲むと太っちゃいますよ(・.・;)



それに、ただの炭酸水であれば比較的安く購入出来ます。



大きめの酒屋さんに行くと、
1本30~40円くらいで売っている炭酸水もあるので、
こういったものから試してみてはどうでしょうか?



レモン果汁を加えたりすると飲みやすくなります。



2012年11月21日 (水)

脱毛で美肌

無駄毛の処理って
どうやっていますか?



お金がかからなくて簡単な方法といえば、
カミソリによる脱毛ですよね。



でも、肌が弱い人だと、
ちょっとカミソリを滑らせただけで
ちくちくしてしまうことも(>_<)



これって、肌の表面に細かい傷が
たくさんついているからなんです!



でも無駄毛を伸ばしたままには出来ないし…orz



という人は、



基本的なカミソリの使い方から学びましょう!



まず、カミソリの刃は傷みやすいので、
出来るだけ定期的に交換するということ。



それから、無駄毛が生えている向きを確認して、
それに逆らわないように剃りましょう。



美肌を目指すのであれば、
永久脱毛が一番おすすめ!



一度永久脱毛してしまえば、
もう無駄毛を処理する必要がないので、
美肌を保つことが出来ます。



かなり高いイメージがあるかもしれませんが、
家庭用の脱毛器で永久脱毛に対応しているものもあるんですよ(*^_^*)



昔は数十万円の脱毛器しかありませんでしたが、
なんと今は10万円以下で買えるように♪



無駄毛処理のたびに肌を痛めてしまっていた人は、
それが原因で埋没毛が出来たりすることもあります。



美肌のためにも、出来るだけ
肌にとって負担がない方法を選んでいきましょう!



2012年11月20日 (火)

睡眠で美肌

美肌作りのために欠かせないことで、
誰でも出来ることがあります。



それはズバリ睡眠です!



毎日どれくらい眠れていますか?



3時間とか4時間という人も
いるかもしれません。



でも、そういう人は
美肌作りが非常に難しいんです。



理想は、6~7時間の睡眠時間を取ることです。



仕事が忙しいと難しいかもしれませんが、
その時は、深い睡眠が取れるようにいろいろ調整してみましょう!



寝ている間は、レム睡眠と
ノンレム睡眠を繰り返しています。



このうち、美肌を作るために
大切なのは、ノンレム睡眠です。



ノンレム睡眠とは深い睡眠のことで、
この時に美肌を作るためのホルモンが
たくさん分泌されるんですよ♪



だから、いつも睡眠が浅いという人は、
きれいな肌を作るために必要はホルモンが足りていないかも(-_-;)



時間がなくて睡眠時間が短いという人は
仕方がありませんが、寝具などの関係で眠りが浅い人もいるのでは?



枕が高すぎたり、マットレスが
硬かったりしないでしょうか?



寝具専門店もあるので、
出来るだけ質のいい睡眠が
取れるように頑張ってみましょう!



ぐっすり眠れた次の日は、
肌もハリやツヤがあって化粧のりも
いいですよね♪(^_^)



寝つきが悪い人は、
ラベンダーのアロマを炊いたり、
寝る30分くらい前から部屋を暗めに
しておくのもいいですよ(^○^)



2012年11月19日 (月)

酢で美肌

酸っぱいものは得意ですか?



酸っぱいのが好きだという人も、
定期的に酢の物を食べることは出来ているでしょうか?



私は酸っぱいものが嫌いではありませんが、
食べろと出されれば食べるけれど、
自分から進んで酢の物を用意したりはしないかも(=_=)



でも、酢は体にいいことで有名ですよね。



もちろん美肌にもいいんですよ♪



酢を体内に取り入れると、
新陳代謝が良くなります。



血行も良くなるため、
体の中に入ってきた栄養が
体の隅々に運ばれやすくなるんです。



栄養がある食事を心がけているのに、
なかなか美肌になれない!と悩んでいる人。



もしかしたら、血行が悪くないですか?



そうなると、有効成分がどこかで
留まっている可能性がありますよ(>_<)



酢を飲んで血行を良くすれば、
肌がツヤツヤになります。



それから、酢にはビタミンCも
入っているのもうれしいですね。



でも、美肌のためといっても
酢のものを毎日食べるのは飽きますよね…。



そこでおすすめなのが、酢を飲むという方法です!



無理!と思ってしまう人もいるかもしれません。



でも実際に飲んでみると意外に大丈夫ですよ♪



今はいろいろ飲みやすい酢も
販売されているので、好みの酢を探してみるといいですね。



原液で飲むと胃に負担をかけるので、
必ず薄めて飲みましょう★



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